Thursday, 31 October 2013

# 1 conselho || conseil


Olá meninas :)
Com este frio temos tendências a comer mais..
 Não há nada  melhor que depois da seca das aulas comer chocolates ou gomas.
Hoje queria partilhar convosco os meus conselhos para perder peso sem fazer dieta.

Comer as 3 refeições essenciais: pequeno-almoço, almoço e jantar.
e às 16h mas só se tiveres fome!
- praticar um desporto 3x/semana
- não comer entre as refeições
-  se sentires fome, opta por comer uma fruta ou um iogurte.
- 1x/semana come algo que gostes como por exemplo: uma barra de chocolate..bolachas..
- durante as refeições, come com calma (pelo menos 15 minutos)
e o mais importante: nunca culpabilizar!! :)

PS: com estes conselhos eu perdi 10 kilos.

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 Coucou les filles :)
Avec ce froid, nous avons tendance à manger plus.. Il n'y a rien de mieux  qu'après de penibles cours manger du chocolat ou des bonbons.
Aujourd'hui je voudrais vous faire partager mes conseils pour perdre du poids sans faire de régime.

Manger les 3 repas essenciels: le petit-déjeuner, le déjeuner et le díner.
et les les fameux 16h seulement si on a faim!
- pratiquer du sport  au moins 3x/semaine
-ne pas grignoter entre les repas 
et si on a faim. on opte pour un fruit ou un yogurte.
- se faire plaisir 1x/semaine en mangeant se qu'on aime: une barre de chocolat.. des biscuits..
-manger lentement pendant un repas ( au moins 15 minutes)
et surtout ne jamais culpabiliser!! :)

PS: avec ces conseils j'ai perdu 10 kilos.






Sunday, 27 October 2013

Belo sábado || Beau samedi


A "princesa" da minha amiga Effy!  // La "princesa" de mon amie Effy

Camisola/ pull: vintage
Calções/shorts: Zara
Creepers: Jackstore Facebook
brincos/boucles d'oreille: Primark

Olá, ontem eu e a minha amiga decidimos ir tirar fotos num parque , mas antes de ir  fomos a uma loja de
segunda mão onde eu queria encontrar umas calças de ganga da levis subidas mas infelizmente não encontrei. Encontrei duas calças que aparecem na última foto deste post .
Vou cortar as primeiras para fazer delas uns calções e as segundas não a vou cortar.
Depois nós fomos a casa dela e tirei uma foto da linda gata dela que se chama princesa.
O que pensam das fotos? gostaram?

as fotos onde eu apareço foram tiradas por a effy com o meu canon 1100D
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Hier j'ai decidé d'aller avec mon amie prendre des photos dans un parque et chez elle. Mas avant cela, nous sommes allées à un magasin de vêtements vintage où je voulais trouver un high waist jeans de la marque levis mais malheureusement je n'en ai pas trouvé. J'ai trouvé deux pantalons qui aparaissent dans la dernière foto de ce post :)
Je vais couper le premier pantalon pour en faire un short et le deuxième je vais le laisser tel quel.
Ensuite nous sommes allée chez elle et j'ai pris une foto de sa magnifique chatte qui s'appelle ''princesa''
Qu'en pensez-vous des photos? Avez-vous aimez?

Les photos de moi ont été prises para effy avec mon canon 1100D






Olá a todos :)

Decidi criar pela primeira vez um blog.
Há muito tempo que eu queria ter um mas nunca tinha tempo para o fazer.
Eu chamo-me Gloria e tenho 18 anos. Sou portuguesa e italiana. Nasci na Suíça e vivi lá até os meus 16 anos, depois, decidi vir de vez com os meus pais para Portugal. Há um 1 ano e 2 meses que estou cá, é por isso que eu ainda tenho dificuldades a falar e escrever a língua portuguesa mas melhoro-me cada dia que passa :)
Neste blog vão poder encontrar várias coisas como: fotografias, vários posts sobre conselhos, compras, looks e make up.Os meus posts vão ser escritos em português e na minha língua materna, o francês.
Espero que gostem!
xx
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Coucou tout le monde :) 

J'ai décidé de créer pour la première fois un blog.
Ça fait longtemps que j'en voulais un mais j'avais jamais le temps de le faire.
Je m'appelle Gloria et j'ai tout juste 18 ans. Je suis d'origine portugaise et italienne.
 Je suis née en Suisse et j'ai vécu là jusqu'à mes 16 ans. Ensuite j'ai décidé de déménager avec mes parents au Portugal. Cela fait maintenant 1 ans et 2 mois que je suis là et c'est pour cela que j'ai encore des difficultées à écrire et parler la langue portugaise mais je m'améliore de jour en jour :)
Dans ce blog vous trouverez une varieté de choses, comme: des photos, plusieurs posts de conseils, des achats, des looks et du make up. Mes posts vont être écrits en portugais et dans ma langue maternelle, le français.
J'espère que vous allez aimer!
xx